多吃粗糧對身體好
 ？20種雜糧大揭秘 ，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥 、白面等“細糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米 、高粱 、小米、蕎麥 、燕麥 、莜麥 、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒有經(jīng)過精細加工的谷類，保留了谷粒較硬的外層