多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘 ，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧
？

“粗糧”是相對于稻米、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、蕎麥 、燕麥 、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品