飯后半小時是“養(yǎng)生黃金期” ！堅持這3點習慣  ，比同齡人年輕10歲

“民以食為天”對于我們而言一日三餐非常重要。每天按時按點的吃飯不僅可以緩解饑餓
，每天攝入的食物還是維持身體機能運轉(zhuǎn)的基礎