雞蛋、鴨蛋 、鵝蛋，哪種營養(yǎng)價值高呢？參考下吧

在生活中相信很多人經(jīng)常會喜歡吃一些蛋類的食物，營養(yǎng)價值也是非常高的，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種營養(yǎng)成分，對身體健康有好處
。

而要說起生活中常見的大類食物，莫過于雞蛋
，鴨蛋
，鵝蛋等等，當然由于雞蛋的外形不同，價格也有所不同，而且營養(yǎng)價值也是有所不同的，所以很多人經(jīng)常會將這三種蛋拿來做比較到底哪種蛋類營養(yǎng)價值更高呢
？更有利于個人健康呢？下面具體來了解一下吧 。

雞蛋

雞蛋作為生活中常見的一種蛋類，食用率也是比較高的 
，而且集中含有豐富的蛋白質(zhì)，卵磷脂，維生素a維生素D鈣鐵等多種營養(yǎng)成分，而且像雞蛋也有紅皮雞蛋
，白皮雞蛋土雞蛋等等營養(yǎng)成分，也是有一定的差異。

雞蛋的具體好處有哪些？

1