雞蛋、鴨蛋、鵝蛋 ，哪種營養(yǎng)價值高呢？參考下吧

在生活中相信很多人經(jīng)常會喜歡吃一些蛋類的食物 ，營養(yǎng)價值也是非常高的  ，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種營養(yǎng)成分，對身體健康有好處
。

而要說起生活中常見的大類食物  ，莫過于雞蛋 ，鴨蛋，鵝蛋等等，當(dāng)然由于雞蛋的外形不同 ，價格也有所不同 ，而且營養(yǎng)價值也是有所不同的 ，所以很多人經(jīng)常會將這三種蛋拿來做比較到底哪種蛋類營養(yǎng)價值更高呢？更有利于個人健康呢 ？下面具體來了解一下吧。

雞蛋

雞蛋作為生活中常見的一種蛋類，食用率也是比較高的，而且集中含有豐富的蛋白質(zhì)，卵磷脂
，維生素a維生素D鈣鐵等多種營養(yǎng)成分，而且像雞蛋也有紅皮雞蛋，白皮雞蛋土雞蛋等等營養(yǎng)成分