多吃粗糧對身體好 ？20種雜糧大揭秘，為了健康
，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米
、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米 、高粱 、小米、蕎麥 、燕麥 、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。

粗糧是沒有經過精細加工的谷類，保留了谷粒較硬的外層