多吃粗糧對(duì)身體好？20種雜糧大揭秘 ，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對(duì)于稻米、小知麥  、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱(chēng)呼，主要是指包括玉米、高粱 、小米、蕎麥 、燕麥
、莜麥