我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

#頭號周刊#

我今年58歲，精力充沛  ，身材苗條，步履輕盈，皮膚緊致，沒有一絲皺紋。

朋友們可能會問：你是怎樣做到這一點(diǎn)的呢？

現(xiàn)在我把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下，與朋友們共享
。

一、保持一個好心情非常重要 。

可以說 ，心情不好
，一切養(yǎng)生等于徒勞 。

人到了中老年 ，啥事都要想得開，該放下的

就放下，該不管的就不管 ，面對一切，淡然、從容，清心寡欲 ，自我享受 
。

二 、要有一個好的睡眠質(zhì)量
。

人的自我修復(fù)是在深度睡眠中 進(jìn)行的  ，這一點(diǎn)非常重要。凡是睡眠質(zhì)量好的人 ，第二天精氣神很好，身體健康