多吃粗糧對(duì)身體好 ？20種雜糧大揭秘 ，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對(duì)于稻米、小知麥 、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米、高粱、小米、蕎麥 、燕麥、莜麥
、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品 。

粗糧是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的谷類，保留了谷粒較硬的外層，口感粗糙