腦梗年輕化，吃飯堅(jiān)持低鹽飲食，不讓血脂水平升高 ，留住健康

腦梗塞在國(guó)內(nèi)也被稱(chēng)為中風(fēng)，是人類(lèi)健康的一大殺手 ，一旦發(fā)作 ，會(huì)影響行動(dòng)或是語(yǔ)言能力 ，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致死亡 ，給患者的健康以及生命帶來(lái)嚴(yán)重威脅  。

需要注意的是，影響如此之大的疾病，近年來(lái)的發(fā)病率卻持續(xù)呈現(xiàn)上漲趨勢(shì)，危害性可見(jiàn)一斑 。

而且，腦?；颊甙l(fā)病后，即使得到及時(shí)治療，也可能出現(xiàn)不同程度的殘疾，不僅影響日常生活質(zhì)量  ，而且給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān) 。

所以為了自身健康著想，也為了家庭幸?？紤]
，都應(yīng)該盡早把腦梗扼殺在搖籃里面。只要日常做好吃飯2堅(jiān)持，晚上3不要，就可以遠(yuǎn)離腦梗，留住健康。

堅(jiān)持低鹽飲食

世衛(wèi)組織建議，成年人每天攝入的食鹽不應(yīng)超過(guò)6克，過(guò)咸的飲食習(xí)慣會(huì)誘發(fā)高血壓
，造成腦梗、腦出血等嚴(yán)重的腦血管疾病 。

但是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣使然 ，絕大多數(shù)國(guó)人的食鹽攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這一標(biāo)準(zhǔn) ，這也導(dǎo)致高血壓、高血脂的發(fā)病率居高不下。

所以 ，想要控制血壓，預(yù)防腦梗死  ，應(yīng)注意飲食清淡 ，烹飪時(shí)少放鹽、醬油、豆瓣醬等調(diào)味品 。

堅(jiān)持健康烹飪方式

中國(guó)美食甲天下 ，依賴于獨(dú)特的烹飪方式。煎炒烹炸讓簡(jiǎn)單的食材擁有了誘人的口感，也給健康帶來(lái)了威脅 。

油炸 、碳烤，固然將食物的美味發(fā)揮到了極致 ，但是烹制出來(lái)的食物膽固醇和脂肪普遍偏高 ，經(jīng)常食用 ，容易導(dǎo)致血液中脂質(zhì)含量過(guò)高
，造成血管阻塞 ，從而誘發(fā)腦梗死。

日常生活中還是要多選擇蒸