多吃粗糧對(duì)身體好？20種雜糧大揭秘 ，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對(duì)于稻米、小知麥
、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼
，主要是指包括玉米 、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒有經(jīng)過精細(xì)加工的谷類，保留了谷粒較硬的外層，口感粗糙，所以被稱為“粗糧” 。

古話說：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營養(yǎng)
，搭配吃對(duì)健康有利