飯后半小時是“養(yǎng)生黃金期”！堅(jiān)持這3點(diǎn)習(xí)慣
，比同齡人年輕10歲

“民以食為天”對于我們而言一日三餐非常重要
。每天按時按點(diǎn)的吃飯不僅可以緩解饑餓 ，每天攝入的食物還是維持身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。因此對于我們而言 ，每天健康飲食尤為重要。但是對于注重養(yǎng)生的人來說，飯后半小時是“養(yǎng)生黃金期”!

那么飯后半小時適合做那些事
？

早飯后半小時養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣

現(xiàn)在許多年輕人都沒有吃早飯的習(xí)慣 ，其實(shí)這一行為對于人體健康而言是百害無一利，早飯不僅需要提供接下來所需要的能量 ，還要補(bǔ)充晚上人體所消耗的能量。常見的早飯無非就是，面包、牛奶頭條等等 ，相比于午飯 、晚飯