多吃粗糧對身體好 ？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米 
、小知麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱 、小米、蕎麥、燕麥