多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘
，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對于稻米、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米、高粱、小米 、蕎麥
、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品
。

粗糧是沒有經過精細加工的谷類
，保留了谷粒較硬的外層