多吃粗糧對身體好 ？20種雜糧大揭秘，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米 、高粱
、小米
、蕎麥、燕麥、莜麥  、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒有經(jīng)過精細(xì)加工的谷類，保留了谷粒較硬的外層，口感粗糙 ，所以被稱為“粗糧” 。

古話說
：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營養(yǎng)
 ，搭配吃對健康有利