多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧  ？

“粗糧”是相對于稻米、小知麥 、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米 、高粱 、小米