多吃粗糧對身體好 ？20種雜糧大揭秘
，為了健康
 ，不妨多吃些

什么是粗糧
？

“粗糧”是相對于稻米
、小知麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼  ，主要是指包括玉米、高粱
、小米、蕎麥、燕麥
、莜麥