常年只喝燒開的自來水，不喝純凈水，身體會怎樣 ？喝水避開3誤區(qū)

提到家家戶戶都有的自來水 ，很多人都覺得自來水不干凈，不愛喝燒開的自來水。不少人家里為此還裝了凈水器 ，甚至訂購桶裝水作為家中的常用水。但老一輩人卻表示，自己常年只喝燒開的自來水
，從來不在外面買純凈水 
、礦泉水喝?！八巧础?，到底是燒開的自來水好 ，還是純凈水好？接下來就為大家解答 。

純凈水 、白開水、礦泉水，有何區(qū)別？

燒開的自來水也就是很多人口中的“白開水”，應該是人人都喝過的。而且不少人常年只喝燒開的自來水 。這種水主要是自來水廠吸取了地表水 、地下水，經過統(tǒng)一的沉淀
、消毒、過濾等步驟后 ，通過輸水管運送到人們的家中 。我國的主要飲用水來源就是自來水 。

礦泉水最大的特點就在于
，其中會添加一些礦物質
，比如人體所需的鎂
、鉀等物質 ，因此也能賣出更高的價格。而且有一些天然礦泉水，是在高品質的水源地處理后直接灌裝，可能確實存在一些微量元素 。但是相比之下 ，礦泉水中的礦物質可能還不如自來水多，尤其是硒
、鍶這些微量元素 。

而純凈水是處理方法更為復雜的水。通過離子交換、蒸餾等工藝后，能夠較大程度地濾除水中的礦物質 。如果你用純凈水來燒水的話，也會發(fā)現(xiàn)很少出現(xiàn)水垢。原因就是其中產生水垢的礦物質和微量元素都已經沒了。

常年只喝燒開的自來水  ，會缺營養(yǎng)嗎 ？

有人表示，常年只喝燒開的自來水的人，更容易出現(xiàn)缺鈣、缺礦物質等問題 。不少家長更是為小朋友購買礦泉水和純凈水燒水喝。

但事實證明 ，常年只喝燒開的自來水的人 ，并不會出現(xiàn)缺氧的問題。因為自來水中反而會有非常多的礦物質和微量元素 。而且喝水這件事
，主要是為了給人體補充水分，真正地獲取礦物質、營養(yǎng)元素的主要來源
，還是日常的飲食
。

所以 ，長期喝自來水的人 ，和長期喝礦泉水的人，在營養(yǎng)層面并不會出現(xiàn)太大的差異。但也有一種情況要提前了解，那就是純凈水不適合長期喝。

純凈水其實是一種“人造水”
，經過較多的工序