我的養(yǎng)生經(jīng)驗

#頭號周刊#

我今年58歲，精力充沛 ，身材苗條，步履輕盈 
，皮膚緊致，沒有一絲皺紋 。

朋友們可能會問：你是怎樣做到這一點的呢 ？

現(xiàn)在我把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗總結(jié)一下，與朋友們共享。

一、保持一個好心情非常重要 。

可以說 ，心情不好，一切養(yǎng)生等于徒勞 。

人到了中老年 ，啥事都要想得開，該放下的

就放下 ，該不管的就不管 ，面對一切，淡然、從容
，清心寡欲，自我享受。

二 、要有一個好的睡眠質(zhì)量。

人的自我修復(fù)是在深度睡眠中 進行的，這一點非常重要。凡是睡眠質(zhì)量好的人