多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘 ，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米、高粱、小米、蕎麥 、燕麥、莜麥 、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒有經(jīng)過精細加工的谷類
，保留了谷粒較硬的外層，口感粗糙 ，所以被稱為“粗糧”