多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對于稻米
、小知麥 、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼
，主要是指包括玉米 、高粱  、小米
、蕎麥、燕麥 、莜麥