多吃粗糧對身體好 ？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米 、高粱
、小米
、蕎麥、燕麥、莜麥 、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品 。

粗糧是沒有經(jīng)過精細加工的谷類
，保留了谷粒較硬的外層 ，口感粗糙，所以被稱為“粗糧”。

古話說：“五谷為養(yǎng)” ，意思是粗細糧均有豐富的營養(yǎng)