我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

#頭號(hào)周刊#

我今年58歲，精力充沛 ，身材苗條，步履輕盈 ，皮膚緊致，沒(méi)有一絲皺紋。

朋友們可能會(huì)問(wèn) ：你是怎樣做到這一點(diǎn)的呢？

現(xiàn)在我把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下 ，與朋友們共享。

一 、保持一個(gè)好心情非常重要
。

可以說(shuō) 
，心情不好 
，一切養(yǎng)生等于徒勞  。

人到了中老年，啥事都要想得開(kāi)
 ，該放下的

就放下 ，該不管的就不管 ，面對(duì)一切，淡然、從容，清心寡欲
，自我享受。

二 、要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量 。

人的自我修復(fù)是在深度睡眠中 進(jìn)行的，這一點(diǎn)非常重要