多吃粗糧對(duì)身體好
？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧  ？

“粗糧”是相對(duì)于稻米 、小知麥 、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米
 、高粱 、小米、蕎麥、燕麥、莜麥
、薯類(lèi)及各種豆類(lèi)等在內(nèi)的產(chǎn)品
。

粗糧是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的谷類(lèi)，保留了谷粒較硬的外層 ，口感粗糙
，所以被稱為“粗糧” 。

古話說(shuō)：“五谷為養(yǎng)”  ，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營(yíng)養(yǎng)