多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘 ，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米
、小知麥
、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱 、小米、蕎麥、燕麥