美好食間｜調(diào)脾胃排熱汗，小滿至初夏始

今日小滿

小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，

此時(shí)夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿 ，

但還未成熟，只是小滿。

小滿節(jié)氣氣溫將進(jìn)一步升高，

人們應(yīng)該如何養(yǎng)生？

注意預(yù)防皮膚感染等疾病

每年隨著小滿節(jié)氣的來臨 ，氣溫持續(xù)升高、濕氣逐步加大，在這種高溫高濕氣候的影響下，濕疹、急性胃腸炎等疾病開始高發(fā)，部分人群皮膚表層還易受到外部感染。

飲食宜清淡

小滿時(shí)節(jié)，氣溫升高，雨水增多
，南方一些地區(qū)即將進(jìn)入“梅雨季”，天氣逐漸濕熱 ，此時(shí)建議清淡飲食，推薦以下幾種祛濕的食物 ，一起來看看吧
！

1、荷葉

荷葉有助于幫助人體排濕氣 ，其自身帶的甘香能通過體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)
，將體內(nèi)多余濕氣隨著尿液或糞便排出，達(dá)到祛濕效果。食用方法也很簡單，荷葉蒸肉 、荷葉蒸雞 、荷葉茶都是不錯(cuò)的選擇。

2、冬瓜

冬瓜中含有利尿物質(zhì)，可以加速身體的水循環(huán)，是一種很好的祛濕食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜湯既可以消暑也可以利尿排毒  ，而且冬瓜的熱量很低 ，吃多也不會發(fā)胖。

3
、山藥

山藥雖不是通過利尿來直接排濕氣，而是利用健脾的方式間接祛濕。因?yàn)?