抗衰老应该怎么做？
其實生老病死是自然規(guī)律
，無論富貴 ，貧窮誰也抗拒不了的事實。 說到長壽每個人都渴望，這與家屬遺傳有很大關(guān)聯(lián) 。你祖上外婆 ，外公，爺爺
，奶奶都長壽的話，那你也必定長壽 。 假如你祖上有慢性遺傳病，或高血壓 ，糖尿病等只要是按時吃藥，經(jīng)常體檢也能長壽
。 最重要的是每個人保持好心態(tài)，錢是身外之物 ，生不帶來死不帶去
。穿著大方，不一追求奢侈，魂素搭配 ，不必天天大魚大肉 ，遠離煙 ，酒 ，平時安下心來
，多喝茶水
，根據(jù)自己身體能量
，適當跑步鍛煉身體，增加體質(zhì)
，就算有點小病恢復也快
。 我祖上大多85-95歲
，生活有規(guī)律 ，不貪吃貪睡 ，希望頭條好友都壽比南山，福如東海 ?？鞓废硎苊恳惶? 。.jpg)
抗衰老應該怎么做 ？
先來說說衰老是怎么回事 。經(jīng)過各方面的驗證和研究 ，衰老的元兇已經(jīng)被找到 ，那就是毛細血管的流失 ，我們身體中大約有51億根毛細血管 ，毛細血管的盛衰與皮膚狀況的好壞有著最直接的聯(lián)系 ，皮下纖維細胞是產(chǎn)生骨膠原的原動力 ，而纖維細胞的營養(yǎng)是由末端發(fā)達的毛細血管提供的，隨著年齡的增大 ，毛細血管不斷流失 ，纖維細胞得不到充足的營養(yǎng) ，骨膠原也隨之減少 ，皮膚自然的產(chǎn)生塌陷和褶皺 ，于是衰老就產(chǎn)生了 。所以 ，保持高效和緊密的毛細血管是維持健康保持年輕的最大條件 。
1 、 運動是能夠保持毛細血管健康的一個很有效的方法 ，每一個成功實現(xiàn)逆齡的人 ，運動在他們的生活中占據(jù)很重要的地位。
2 、 保暖也是維持毛細血管健康的一種方式 。寒氣的入侵讓人體為了保證內(nèi)臟器官的溫度而忽視四肢末端的毛細血管 ，不能有足夠的血液達到四肢 ，導致四肢冰冷 ，面色蒼白 。寒氣也會阻滯血液的正常循環(huán)，從而引起很多的疾病。如果有條件有時間