年齡越大 ，越要多吃肉？建議中老年：這3種肉要常吃

現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，很多中老年人認為吃素可以保持健康長壽 。而隨著年紀(jì)的增長，身體的各項機能開始出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，消化功能也會減弱 。所以平時為了更好地消化吸收，很多中老年人也會選擇長期吃素。

長期不吃肉真的會更健康嗎？

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ，不吃肉的人，尤其是單純吃素的人
，發(fā)生全骨折或髖部等某些特定部位的骨折的風(fēng)險 ，要比吃肉的人高出不少。其中 ，單純吃素的人發(fā)生髖部骨折風(fēng)險 ，比吃肉的人高出131%。除此之外，老年人只吃素 ，還可能會導(dǎo)致抵抗力薄弱
、營養(yǎng)不良、肌肉減少、加重肥胖、高脂血癥 、糖尿病等問題 。

在心臟衰竭和世界急性心力衰竭大會上 ，一項橫跨11個國家的聯(lián)合調(diào)查研究指出