春夏養(yǎng)陽季，教你如何調(diào)養(yǎng)陽氣

在<<黃帝內(nèi)經(jīng)>>中有“春夏養(yǎng)陽 ，秋冬養(yǎng)陰”四時(shí)養(yǎng)生的指導(dǎo)原則，那么如何理解呢？春夏養(yǎng)陽應(yīng)該怎么做呢？

傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為 ，人是自然的一部分
，要與天地、四時(shí) 、萬物一體。因而，人體的生理變化規(guī)律，尤其是陰陽的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化，要與四時(shí)變化規(guī)律相一致，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的 
。

春天 ，天氣漸暖
，萬物復(fù)蘇 ，萬象更新 ，生物都開始煥發(fā)光彩 。也就是我們平常所說的，陽氣開始生發(fā)，陰氣開始漸收 。是一個(gè)陽長陰消的過程
。而夏天，是萬物生長最旺盛的時(shí)候 ，陽氣也是最旺盛的時(shí)候 。

因此，“春夏養(yǎng)陽”的含義，就是要求人們?cè)诖合募竟?jié) ，要保養(yǎng)、增長 、調(diào)節(jié)人體生、長之氣的能量，以與自然生 、長之氣相適應(yīng)
。要讓陽氣舒發(fā)好。也就是要配合著自然環(huán)境，讓自己體內(nèi)的陽氣生上來。

春夏季節(jié)來臨，當(dāng)重養(yǎng)護(hù)陽剛之氣 ，那哪些方式可以達(dá)到這個(gè)目的呢？

01

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
，出點(diǎn)汗

多去戶外走走，多呼吸新鮮空氣。衣服稍微多穿點(diǎn)，讓身體時(shí)刻保持暖和的狀態(tài)
。吃點(diǎn)辛味食物，能促使身體內(nèi)部的生發(fā)。早晨早點(diǎn)起來。等等這些，都是屬于陽氣舒發(fā)的方法 。

02

飲食上注意清淡 ，少油膩

按照“春夏養(yǎng)陽”的理論，首先就要在飲食上注意清淡，少油膩 ，可適當(dāng)多吃姜