年齡越大 ，越要多吃肉？建議中老年：這3種肉要常吃

現(xiàn)代人越來(lái)越重視養(yǎng)生
，很多中老年人認(rèn)為吃素可以保持健康長(zhǎng)壽
。而隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象 ，消化功能也會(huì)減弱。所以平時(shí)為了更好地消化吸收  ，很多中老年人也會(huì)選擇長(zhǎng)期吃素。

長(zhǎng)期不吃肉真的會(huì)更健康嗎？

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃肉的人，尤其是單純吃素的人，發(fā)生全骨折或髖部等某些特定部位的骨折的風(fēng)險(xiǎn)，要比吃肉的人高出不少。其中 ，單純吃素的人發(fā)生髖部骨折風(fēng)險(xiǎn)，比吃肉的人高出131% 。除此之外 ，老年人只吃素，還可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力薄弱
 、營(yíng)養(yǎng)不良