小滿到 
，濕熱起 ，濕氣重者要當心

文/崔樂樂 安徽省針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師

每年的5月21日前后，將迎來夏季的第二個節(jié)氣——小滿。

此時光照充足 ，溫度適宜 ，雨水充沛。

小滿節(jié)氣后
，氣溫明顯升高，雨量增多，雨后氣溫可能會有所降低，所以此時要注意氣溫變化 。雨后要及時增添衣物 ，避免因著涼受風而感冒 。在日常起居上，應保證充足的睡眠
。

小滿雨來濕熱起

此時氣溫升高、白晝延長，人體新陳代謝旺盛
、消耗較多，飲食上要注意少食油膩、辛辣的食物以及發(fā)物，以免造成身體內(nèi)火過盛，引發(fā)中暑 、胃腸型感冒、紅眼病、痤瘡
、口腔潰瘍 、便秘等疾病 。

由于氣溫的不斷上升 ，在做好防暑降溫的同時 ，切勿一味貪涼，如貪食冷飲、瓜果等寒涼之物
。

如何判斷體內(nèi)有無濕氣？

體內(nèi)濕氣重的人群常見形態(tài)肥胖，喜食甜膩