增肌該怎么吃？

對(duì)初期想要達(dá)到增肌的效果
，宏觀分析三點(diǎn)很重要
：訓(xùn)練量、營養(yǎng)補(bǔ)充、充足休息
。注意好這三點(diǎn)增肌就是時(shí)間的問題 。下面主要營養(yǎng)攝入細(xì)化簡要說明 ：

根據(jù)你問題的描述