睡姿不對(duì)易傷身 ！這2種睡姿比較推薦，看看你適合哪種

大多數(shù)人在睡覺時(shí)沒有特別講究姿勢，總覺得怎么舒服怎么來 ，因此在睡覺時(shí)姿勢各異。實(shí)際上，想要保護(hù)身體，維持骨骼健康，睡覺時(shí)姿勢應(yīng)該講究，選擇最恰當(dāng)?shù)?，才能提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)減少壓迫 ，同時(shí)讓腰椎 ，頸椎功能良好。關(guān)于哪些睡姿比較適合應(yīng)該提前了解 ，并糾正自己不正確睡眠姿勢。

1、仰臥

睡姿不對(duì)身體遭罪 ，許多健康問題出現(xiàn)實(shí)際上都和睡姿有關(guān)，一旦方向，姿勢錯(cuò)誤，會(huì)逐漸傷害脊柱 ，腰椎功能。正確的做法是采取仰臥姿勢，也就是平躺入睡。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀，還可以減少臟器受到的壓迫 。許多人經(jīng)常蜷縮成一團(tuán)入睡或者趴著入睡，實(shí)際上都有壓迫風(fēng)險(xiǎn) 。而在平躺入睡的幫助下身體呈現(xiàn)一條直線 ，可以更好保護(hù)頸椎和腰椎。睡醒全身輕松 ，不容易某個(gè)部位疼痛。

2、側(cè)臥

側(cè)臥入睡是許多人會(huì)選擇的睡眠姿勢 ，左側(cè)臥存在優(yōu)點(diǎn)
，可以讓呼吸保持順暢，但不要完全側(cè)臥，可以略微重心向上 ，通過這種方式避免流口水 ，那些有胃部疾病總是容易反酸燒心的人 ，采取該姿勢可以輔助緩解。另外