睡姿不對易傷身 ！這2種睡姿比較推薦，看看你適合哪種

大多數(shù)人在睡覺時沒有特別講究姿勢 ，總覺得怎么舒服怎么來 ，因此在睡覺時姿勢各異。實際上
，想要保護身體 ，維持骨骼健康，睡覺時姿勢應(yīng)該講究，選擇最恰當(dāng)?shù)?，才能提高睡眠質(zhì)量的同時減少壓迫，同時讓腰椎 ，頸椎功能良好。關(guān)于哪些睡姿比較適合應(yīng)該提前了解
 ，并糾正自己不正確睡眠姿勢
。

1、仰臥

睡姿不對身體遭罪，許多健康問題出現(xiàn)實際上都和睡姿有關(guān)，一旦方向，姿勢錯誤，會逐漸傷害脊柱
，腰椎功能 。正確的做法是采取仰臥姿勢，也就是平躺入睡
。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀  ，還可以減少臟器受到的壓迫