睡姿不對(duì)易傷身！這2種睡姿比較推薦，看看你適合哪種

大多數(shù)人在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有特別講究姿勢(shì) ，總覺(jué)得怎么舒服怎么來(lái)  ，因此在睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)各異。實(shí)際上，想要保護(hù)身體，維持骨骼健康，睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)應(yīng)該講究，選擇最恰當(dāng)?shù)?，才能提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)減少壓迫，同時(shí)讓腰椎，頸椎功能良好
 。關(guān)于哪些睡姿比較適合應(yīng)該提前了解，并糾正自己不正確睡眠姿勢(shì)。

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、仰臥

睡姿不對(duì)身體遭罪，許多健康問(wèn)題出現(xiàn)實(shí)際上都和睡姿有關(guān)，一旦方向，姿勢(shì)錯(cuò)誤，會(huì)逐漸傷害脊柱，腰椎功能。正確的做法是采取仰臥姿勢(shì) ，也就是平躺入睡。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀