中國每日鹽建議攝入量，同步世衛(wèi)組織標準 ，控鹽我們是認真的

每天吃些什么
？吃多少 ？這事兒由誰來決定？

當然是自己了。

但同時 ，時刻關心居民身體健康的國家 ，也會給出相關的建議，這些建議全都《中國居民膳食指南》之中。

最近 ，最新版的《中國居民膳食指南》公布了，在對各類食物每日的建議攝入量上，與舊版幾乎沒有差別 ，除了在食用鹽上 。

在舊版的《指南》中，食用鹽的建議量是 ，每日不超過6g
。這個值在新版《指南》中下調為5g
，與世界衛(wèi)生組織的建議值一致。

別看只下調了1g，其實是十分必要的 ，因為吃太多鹽的危害既確定、又廣泛。

高鹽飲食  ，不僅僅會導致眾所周知的高血壓 ，還會增加中風 、胃癌的患病風險 。尤其是胃癌風險這一項
，不少胃不好的人，為了養(yǎng)胃幾乎一日三餐都喝粥（這是另一個錯誤的做法），但在減鹽這事兒上 ，總是不以為然