提醒30歲后的男性，堅持這幾個養(yǎng)生方法 ，讓你體態(tài)年輕、不顯老

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30歲后是一個人的分水嶺，身體各項機能開始走下坡路線
，肌肉也開始流失，精力開始大不如前
，40歲后的人尤為明顯。

想要保持年輕的狀態(tài)，我們一定要保持足夠的自律