脾氣虛 、濕氣重！經(jīng)常覺得累？中醫(yī)幫你來解乏

現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快 ，經(jīng)歷一整天繁忙的工作后，感覺到全身乏力，一般多注意休息就能好轉(zhuǎn)。然而 ，有些人即使有充足睡眠也無法改善全身乏力癥狀 。中醫(yī)認(rèn)為 ，常常乏力跟氣虛和濕氣重等有關(guān)，想要解決全身乏力問題 ，還需辯證調(diào)理。

濕氣重

濕氣重者主要表現(xiàn)為肢體沉重、口腔中黏膩 
、總是犯困
、水腫和乏力等 。體內(nèi)濕氣來源于兩方面，一方面是外濕，例如長期待在高溫潮濕的環(huán)境中、經(jīng)常浸泡在水中和淋雨等。若是外濕所造成的濕氣重，主要表現(xiàn)為頭暈、做事情時(shí)無法集中注意力 、全身酸重等，此時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境；一方面是內(nèi)濕 ，跟吃太多寒涼 、生冷、黏膩食物等有關(guān)，主要表現(xiàn)為食欲不振 、消化不良 、腹瀉和腹脹等
，此類人群應(yīng)多吃具有健脾祛濕功效的食物
，比如山藥