這6種堅果吃對了養(yǎng)生，吃錯了“養(yǎng)病” 
，看完全家受益

一說起健康零食

堅果絕對榜上有名

很多圈友喜歡吃堅果

覺得堅果能護心
、健腦、抗衰老

但你知道嗎？

堅果雖好卻不是人人都能吃的

如果吃不對

不僅不養(yǎng)生甚至還可能“養(yǎng)病”

生活中常見的堅果究竟有哪些好處？

又有哪些食用禁忌呢？

趕緊跟著小圈一起來了解一下吧！

林嬿釗

廣東省中醫(yī)院治未病中心

主任中醫(yī)師

一 、核桃

吃對了養(yǎng)生：中醫(yī)認為，核桃味甘、性溫 ，微苦澀，可補腎 、固精強腰 、溫肺定喘、潤腸通便
。其補腎通腦作用更是讓核桃成為神經(jīng)衰弱的治療劑 。

有頭暈、失眠、心悸、健忘 、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人 ，每天早晚各吃1個 2個核桃仁，可起到滋補治療作用 。

吃錯了“養(yǎng)病”：核桃性熱 ，多食生痰動火。痰火內(nèi)盛引起的痰黃 、發(fā)熱氣喘 、煩躁嘔惡和陰虛火旺者及大便溏稀和出鼻血者都應少食或禁食核桃仁。

二
、板栗

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