睡姿不對易傷身！這2種睡姿比較推薦，看看你適合哪種

大多數(shù)人在睡覺時沒有特別講究姿勢，總覺得怎么舒服怎么來 ，因此在睡覺時姿勢各異。實際上
，想要保護身體，維持骨骼健康，睡覺時姿勢應該講究，選擇最恰當?shù)? ，才能提高睡眠質(zhì)量的同時減少壓迫 ，同時讓腰椎 ，頸椎功能良好 。關于哪些睡姿比較適合應該提前了解 ，并糾正自己不正確睡眠姿勢 。

1 、仰臥

睡姿不對身體遭罪，許多健康問題出現(xiàn)實際上都和睡姿有關
，一旦方向
，姿勢錯誤 ，會逐漸傷害脊柱 ，腰椎功能。正確的做法是采取仰臥姿勢，也就是平躺入睡。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀 ，還可以減少臟器受到的壓迫。許多人經(jīng)常蜷縮成一團入睡或者趴著入睡 ，實際上都有壓迫風險 。而在平躺入睡的幫助下身體呈現(xiàn)一條直線，可以更好保護頸椎和腰椎 。睡醒全身輕松，不容易某個部位疼痛。

2、側(cè)臥

側(cè)臥入睡是許多人會選擇的睡眠姿勢，左側(cè)臥存在優(yōu)點，可以讓呼吸保持順暢 ，但不要完全側(cè)臥