提醒30歲后的男性，堅持這幾個養(yǎng)生方法，讓你體態(tài)年輕、不顯老

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，擅自搬運者必究 ！

30歲后是一個人的分水嶺 ，身體各項機能開始走下坡路線，肌肉也開始流失，精力開始大不如前  ，40歲后的人尤為明顯 。

想要保持年輕的狀態(tài)，我們一定要保持足夠的自律，而不是放縱自己。提醒30歲后的男性 ，遠離一些生活惡習，堅持這幾個養(yǎng)生方法 ，讓你體態(tài)年輕 、不顯老！

1、戒掉喝酒抽煙的習慣，多喝溫開水
。酒精會傷害肝臟 
，抽煙會傷害肺腑，誘發(fā)多種健康疾病 ，提升患癌風險