睡姿不對易傷身！這2種睡姿比較推薦，看看你適合哪種

大多數(shù)人在睡覺時沒有特別講究姿勢
，總覺得怎么舒服怎么來，因此在睡覺時姿勢各異 。實際上，想要保護身體，維持骨骼健康 ，睡覺時姿勢應該講究，選擇最恰當?shù)?，才能提高睡眠質量的同時減少壓迫，同時讓腰椎 ，頸椎功能良好。關于哪些睡姿比較適合應該提前了解，并糾正自己不正確睡眠姿勢。

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、仰臥

睡姿不對身體遭罪，許多健康問題出現(xiàn)實際上都和睡姿有關，一旦方向，姿勢錯誤，會逐漸傷害脊柱，腰椎功能。正確的做法是采取仰臥姿勢，也就是平躺入睡。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀 ，還可以減少臟器受到的壓迫。許多人經(jīng)常蜷縮成一團入睡或者趴著入睡，實際上都有壓迫風險 。而在平躺入睡的幫助下身體呈現(xiàn)一條直線