患有“三高”的人 ，如何清淡補腦
？

一說起補腦，很多人首先想到的就是豬腦 、魚腦，具體吃什么
，我們要根據(jù)自身的情況而定 。如果已經(jīng)患有高血脂 ，或者已經(jīng)有腦梗了 ，如果吃豬腦
、魚腦反而對身體不利。

其實 ，很多食物都有健腦作用，但是很多食物并不適合患有“三高”的人群食用。

對于患有高血壓、高血脂、高血糖的人群，該如何補腦
 ？推薦下面幾種食物：

1、維生素C含量高的食物
，如獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，對心腦血管的健康非常有利。當(dāng)您吃肉較多的時候，一定不要忘記多補充些維生素C含量豐富的水果。

2、鵪鶉蛋

禽蛋中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以保護我們的腦細(xì)胞