睡姿不對易傷身 ！這2種睡姿比較推薦
，看看你適合哪種

大多數(shù)人在睡覺時沒有特別講究姿勢，總覺得怎么舒服怎么來，因此在睡覺時姿勢各異 。實際上 ，想要保護(hù)身體，維持骨骼健康，睡覺時姿勢應(yīng)該講究 
，選擇最恰當(dāng)?shù)?，才能提高睡眠質(zhì)量的同時減少壓迫 ，同時讓腰椎 ，頸椎功能良好。關(guān)于哪些睡姿比較適合應(yīng)該提前了解 ，并糾正自己不正確睡眠姿勢 。

1、仰臥

睡姿不對身體遭罪 ，許多健康問題出現(xiàn)實際上都和睡姿有關(guān)，一旦方向
，姿勢錯誤
 ，會逐漸傷害脊柱 ，腰椎功能 。正確的做法是采取仰臥姿勢，也就是平躺入睡。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀，還可以減少臟器受到的壓迫 。許多人經(jīng)常蜷縮成一團(tuán)入睡或者趴著入睡，實際上都有壓迫風(fēng)險。而在平躺入睡的幫助下身體呈現(xiàn)一條直線，可以更好保護(hù)頸椎和腰椎。睡醒全身輕松，不容易某個部位疼痛 。

2、側(cè)臥

側(cè)臥入睡是許多人會選擇的睡眠姿勢 ，左側(cè)臥存在優(yōu)點，可以讓呼吸保持順暢 ，但不要完全側(cè)臥