春季養(yǎng)生小知識

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識給大家，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生，有一個好身體 。

1.春季宜動，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體，滋養(yǎng)和儲存陽氣 。

2.消脂排毒最適合在春季
，飲食清淡多運動 ，把體內的脂肪和毒素及時排出
，肝臟是排毒的器官 ，有助于消解毒素和廢物。

3.早上起來喝牛奶、吃蘋果就能達到排毒功效
，對于身體也溫和有益
。

4.綠豆湯屬于涼性食物 ，有清熱解毒的功效，適宜燥熱上火的人食用。

5.睡覺是最好的保養(yǎng)，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神。

6.所謂陰陽運行  ，晚間睡覺時休養(yǎng)生息，白天清醒時能量釋放，收放交替、陰陽各半 ，才是陰陽之道