春季養(yǎng)生小知識(shí)

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識(shí)給大家，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生，有一個(gè)好身體。

1.春季宜動(dòng) ，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體
，滋養(yǎng)和儲(chǔ)存陽氣。

2.消脂排毒最適合在春季  ，飲食清淡多運(yùn)動(dòng) ，把體內(nèi)的脂肪和毒素及時(shí)排出 ，肝臟是排毒的器官，有助于消解毒素和廢物 。

3.早上起來喝牛奶  、吃蘋果就能達(dá)到排毒功效 ，對(duì)于身體也溫和有益 。

4.綠豆湯屬于涼性食物，有清熱解毒的功效 ，適宜燥熱上火的人食用。

5.睡覺是最好的保養(yǎng)，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神。

6.所謂陰陽運(yùn)行
 ，晚間睡覺時(shí)休養(yǎng)生息  ，白天清醒時(shí)能量釋放
，收放交替 、陰陽各半，才是陰陽之道。

7.肝屬木 ，脾屬土，土木相克，于是春季肝旺就會(huì)傷脾 。

8.春季很多人采摘野菜食用，野菜富含維生素，和果蔬的作用是相通的，食用野菜可以補(bǔ)充維生素和鐵元素等各種所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

9.春季養(yǎng)生要靜心，平心靜氣能養(yǎng)護(hù)肝臟 ，保持心情輕松愉悅，不會(huì)分泌有害身心的激素，從而有助于健康。

10.肝臟有合成蛋白質(zhì)的功能