脾氣虛 、濕氣重！經(jīng)常覺得累？中醫(yī)幫你來解乏

現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，經(jīng)歷一整天繁忙的工作后 ，感覺到全身乏力，一般多注意休息就能好轉(zhuǎn) 。然而 ，有些人即使有充足睡眠也無法改善全身乏力癥狀。中醫(yī)認為，常常乏力跟氣虛和濕氣重等有關(guān) ，想要解決全身乏力問題，還需辯證調(diào)理 。

濕氣重

濕氣重者主要表現(xiàn)為肢體沉重 、口腔中黏膩、總是犯困 、水腫和乏力等 。體內(nèi)濕氣來源于兩方面，一方面是外濕，例如長期待在高溫潮濕的環(huán)境中、經(jīng)常浸泡在水中和淋雨等。若是外濕所造成的濕氣重，主要表現(xiàn)為頭暈、做事情時無法集中注意力、全身酸重等 ，此時應(yīng)遠離潮濕環(huán)境；一方面是內(nèi)濕，跟吃太多寒涼 、生冷、黏膩食物等有關(guān) ，主要表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、腹瀉和腹脹等，此類人群應(yīng)多吃具有健脾祛濕功效的食物，比如山藥、白扁豆和赤小豆等。

脾氣虛

中醫(yī)認為，脾主運化 ，把食物運化成水谷精微，濡養(yǎng)著五臟六腑