春季養(yǎng)生小知識

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識給大家  ，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生，有一個好身體 。

1.春季宜動，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體 ，滋養(yǎng)和儲存陽氣 。

2.消脂排毒最適合在春季，飲食清淡多運(yùn)動，把體內(nèi)的脂肪和毒素及時(shí)排出 ，肝臟是排毒的器官，有助于消解毒素和廢物。

3.早上起來喝牛奶、吃蘋果就能達(dá)到排毒功效，對于身體也溫和有益。

4.綠豆湯屬于涼性食物，有清熱解毒的功效  ，適宜燥熱上火的人食用。

5.睡覺是最好的保養(yǎng) ，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神 
。

6.所謂陰陽運(yùn)行，晚間睡覺時(shí)休養(yǎng)生息，白天清醒時(shí)能量釋放，收放交替、陰陽各半，才是陰陽之道 。

7.肝屬木
，脾屬土，土木相克，于是春季肝旺就會傷脾