這6種堅(jiān)果吃對(duì)了養(yǎng)生
，吃錯(cuò)了“養(yǎng)病”，看完全家受益

一說起健康零食

堅(jiān)果絕對(duì)榜上有名

很多圈友喜歡吃堅(jiān)果

覺得堅(jiān)果能護(hù)心、健腦 、抗衰老

但你知道嗎？

堅(jiān)果雖好卻不是人人都能吃的

如果吃不對(duì)

不僅不養(yǎng)生甚至還可能“養(yǎng)病”

生活中常見的堅(jiān)果究竟有哪些好處？

又有哪些食用禁忌呢 ？

趕緊跟著小圈一起來了解一下吧！

林嬿釗

廣東省中醫(yī)院治未病中心

主任中醫(yī)師

一 、核桃

吃對(duì)了養(yǎng)生：中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘、性溫，微苦澀，可補(bǔ)腎 、固精強(qiáng)腰 、溫肺定喘
、潤(rùn)腸通便。其補(bǔ)腎通腦作用更是讓核桃成為神經(jīng)衰弱的治療劑。

有頭暈、失眠 、心悸、健忘、食欲不振 、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人 ，每天早晚各吃1個(gè) 2個(gè)核桃仁，可起到滋補(bǔ)治療作用
。

吃錯(cuò)了“養(yǎng)病”：核桃性熱，多食生痰動(dòng)火
。痰火內(nèi)盛引起的痰黃、發(fā)熱氣喘、煩躁嘔惡和陰虛火旺者及大便溏稀和出鼻血者都應(yīng)少食或禁食核桃仁 。

二 、板栗

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