睡姿不對易傷身 ！這2種睡姿比較推薦，看看你適合哪種

大多數(shù)人在睡覺時(shí)沒有特別講究姿勢
 ，總覺得怎么舒服怎么來，因此在睡覺時(shí)姿勢各異。實(shí)際上，想要保護(hù)身體，維持骨骼健康，睡覺時(shí)姿勢應(yīng)該講究，選擇最恰當(dāng)?shù)?，才能提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)減少壓迫，同時(shí)讓腰椎
，頸椎功能良好。關(guān)于哪些睡姿比較適合應(yīng)該提前了解 ，并糾正自己不正確睡眠姿勢。

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 、仰臥

睡姿不對身體遭罪
，許多健康問題出現(xiàn)實(shí)際上都和睡姿有關(guān)，一旦方向 ，姿勢錯(cuò)誤，會(huì)逐漸傷害脊柱，腰椎功能
。正確的做法是采取仰臥姿勢，也就是平躺入睡 。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀 ，還可以減少臟器受到的壓迫 。許多人經(jīng)常蜷縮成一團(tuán)入睡或者趴著入睡，實(shí)際上都有壓迫風(fēng)險(xiǎn)。而在平躺入睡的幫助下身體呈現(xiàn)一條直線  ，可以更好保護(hù)頸椎和腰椎